Freilassinger Abnehm-Challenge

Bilder: Sportpark Freilassing

Das Thema „Abnehmen“ ist, besonders wenn der Sommer naht, stets aktuell, denn wer möchte nicht noch schnell ein paar lästige Kilos verlieren und seinen Körper in Form bringen, um dann in Bikini oder Badehose zu glänzen?! Diesem Ziel ein großes Stück näher kamen die 15 Teilnehmer der Abnehm-Challenge im Freilassinger Sportpark, die unter Anleitung von Fitnesstrainerin und Personal Coach Julia Fraeck auf gesunde und sportliche Art und Weise insgesamt in nur zwei Monaten 82 kg verloren.

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rezept abnehm-challenge2Als Julia Fraeck in diesem Jahr ihre Personal-Trainer-Lizenz absolvierte und sofort sportlich Begeisterten und all jenen, die das noch werden möchten, mit Rat und Tat zur Seite stand, war es der jungen und engagierten Sport- und Gesundheitstrainerin wichtig, ihr bereits vorhandenes Wissen mit jeder Menge praktischer Erfahrung zu verknüpfen. „Und wie könnte das wohl besser funktionieren als mit einer Abnehm-Challenge?“, dachte sich die motivierte Trainerin und begann ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. Schnell waren 20 Mitglieder, die sich dieser Herausforderung stellen wollten, im Sportpark Freilassing gefunden und so startete in diesem Frühling – genauer gesagt passend zur Fastenzeit – die erste Freilassinger Abnehm-Challenge.

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Das deklarierte Ziel war, mittels ausgewogener und gesunder Ernährung sowie jeder Menge sportlicher Vielfalt binnen zwei Monaten bei den 20 Beteiligten – bei denen es sich um Männer und Frauen aller Altersgruppen handelte – insgesamt 60 kg zum Purzeln zu bringen. Gewinner der Challenge war derjenige, der prozentual vom Anfangsgewicht am meisten abgenommen hatte. Um dieses Ziel auf sinnvolle Art zu erreichen und vor allem um die neue Traumfigur dann auch langfristig halten zu können, wurden vorab alle relevanten Messungen wie zum Beispiel eine Körperfettmessung oder auch ein EKG durchgeführt. Anschließend erarbeitete Julia Fraeck für die Teilnehmer einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Bedacht wurden hierbei sowohl die individuellen Trainingseinheiten als auch das einmal wöchentlich stattfindende Training in der Gruppe, das vor allem durch das kreative und vielfältige Angebot binnen kürzester Zeit nicht nur tolle Erfolge verzeichnen ließ, sondern zusätzlich dafür sorgte, dass die Gruppe sprichwörtlich zusammenwuchs. Durch regelmäßig stattfindende Seminare zu Themen wie Stoffwechsel, Fettverbrennung, Bindegewebe etc. bekamen die begeisterten Teilnehmer auch theoretisch jede Menge Wissen an die Hand, das zukünftig dabei helfen soll, das neue Wunschgewicht langfristig zu halten. Auch der Ernährungsplan wurde immer wieder durch viele kreative Rezepte, wie zum Beispiel die Zucchini-Champignon-Puten-Pfanne aufgelockert. Zeitgleich war jeder Teilnehmer dazu angehalten, über einen Monat hinweg genaue Aufzeichnungen über seine täglichen Mahlzeiten zu führen, sodass im Nachhinein auch die noch so versteckten Kalorienfallen zum Vorschein kamen.

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Von den insgesamt 20 gestarteten Teilnehmern der Challenge schafften es 15 bis ins Ziel – und das mit beeindruckendem Resultat. Anstatt der Zielsetzung von 60 kg bei 20 Beteiligten nahmen die 15 engagierten Abnehmwilligen insgesamt sage und schreibe 82 kg ab. Gewonnen wurde die Challenge von Birgit Schmidt, die sich über ein tolles Vorher-Nachher-Shooting und selbstverständlich jede Menge begeisterter Blicke freuen durfte. Besonders schön war für Julia Fraeck neben dem tollen Abnehmergebnis die Tatsache, dass sich innerhalb der Gruppe nicht nur viele Trainingspartner fanden, sondern auch neue Freundschaften geknüpft wurden, sodass im Nachhinein kurzerhand ein gemeinsamer Lauftreff ins Leben gerufen wurde.

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Wir gratulieren der engagierten Initiatorin sowie allen Beteiligten ganz herzlich zu ihren Erfolgen und freuen uns schon auf die nächste Challenge.

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Haben auch Sie Interesse an einer Abnehm-Challenge teilzunehmen?

Dann freut sich Julia Fraeck im Sportpark Freilassing von Ihnen zu hören, denn die nächste Challenge startet bereits am 3. August 2015.

 abnehm-challenge Kopie.



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