Wenn du Herbst hörst, denkst du an dunkle Abende, regnerisches, kaltes Wetter und daran, daheim auf der Couch zu bleiben? Falsch gedacht! „Runter von der Couch, ab in die Laufklamotten und raus in den farbenprächtigen Herbst!!“, lautet nun die Devise.

Keine Jahreszeit ist so bunt und intensiv wie der Herbst. Die Blätter färben sich rotbraun, die Luft ist frisch, und du spürst die Natur nochmals ganz anders, denn im Herbst ist sie voller bunter, schöner Farben und wunderbaren Eindrücken.

Es gibt den Spruch: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung! 

Der passt wunderbar, denn wenn ihr euch warm genug anzieht, ist der Herbst die perfekte Zeit für Outdoor-Sport. Außerdem ist Laufen eine der effektivsten Sportarten, um Kalorien zu verbrauchen. Der ganze Körper ist in Bewegung, das Herz-Kreislauf-System wird stabiler, der Stoffwechsel wird gepuscht, und du stärkst das Immunsystem. Was kann es Besseres geben. Damit wirst du fit für den Winter.

Was ihr beachten müsst, damit es klappt:

• Zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an, am besten im Zwiebel-Look.
• Besorgt euch die richtigen Laufschuhe! Sie sollten auf den vorwiegenden Untergrund und auf euren eigenen Laufstil abgestimmt sein.
• Natur statt Musik! Damit ihr nicht nur in Form kommt, sondern auch so richtig schön entspannen könnt, heißt es Kopfhörer raus und die Natur mit allen Sinnen aufgreifen.

Geheimtipp:

Morgens – gleich in der Früh – wenn die Luft noch feucht ist und der Nebel über den Feldern schwebt, läuft es sich fast von alleine! Langsam beginnen und sich selbst anfänglich nicht überfordern, sonst findet die neu gewonnene Motivation schnell ein jähes Ende.

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Viel Spaß, Euer Personal Trainer Markus Kroiss